鋼管舞基本動作圖解教程

　　鋼管舞基本動作分解教學(xué)。鋼管舞基本動作有哪些？下文是小編整理的，歡迎閱讀參考!

　　鋼管舞基本動作一：蝴蝶

　　鋼管舞基本動作二：管上芭蕾

　　鋼管舞基本動作三：爬管+倒掛旋轉(zhuǎn)

　　鋼管舞基本動作四：蜘蛛腿法

　　鋼管舞學(xué)習(xí)注意事項：

　　一、明確學(xué)習(xí)目的 科學(xué)選擇班級

　　建議：根據(jù)您的學(xué)習(xí)目的選擇不同的班級，保證良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。由于鋼管舞教學(xué)并未統(tǒng)一化，不同的俱樂部班級設(shè)置以及授課內(nèi)容存在差異，了解選擇班級也有助于學(xué)習(xí)好鋼管舞;所以針對學(xué)習(xí)目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關(guān)重要。

　　二、可進(jìn)行鋼管舞課程試聽

　　建議：鋼管舞屬于技巧性舞蹈，根據(jù)難度系數(shù)及授課需要，學(xué)習(xí)方式須循序漸進(jìn)方可達(dá)到良好效果，學(xué)習(xí)者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。

　　三、合理安排練習(xí)鋼管舞的時間

　　建議：進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后合理安排練習(xí)時間，過度練習(xí)體力透支反而適得其反，如果是每天都學(xué)習(xí)的朋友，可每天將學(xué)習(xí)及練習(xí)時間控制在3-4個小時內(nèi)，鋼管舞學(xué)習(xí)不可急于求成，每日練習(xí)完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進(jìn)行30分鐘作用放松活后休息。

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