測測自己的睡眠時間是多少
測測自己的睡眠時間是多少
摘要：現(xiàn)在有一個簡單的方法可以確定你需要多少睡眠,你可以按照下面的步驟進(jìn)行。
1、留出一兩個星期專注于這個睡眠的測試,不要讓這一兩周里出現(xiàn)意外打斷測試
2、選擇一個你通常入睡的時間,并且堅(jiān)持在這個時間入睡;
3、早上睡到自然醒,不要定鬧鐘;
4、幾天后,你以前欠的覺就還掉了,這個時候繼續(xù)保持你通常入睡的.時間,在計(jì)算到你第二天自然醒的時間差就很接近你實(shí)際需要的睡眠時間了。
知道了自己需要的時間,你就可以按照通常入睡的時間和你需要的時間進(jìn)行睡眠。
【測測自己的睡眠時間是多少】相關(guān)文章：
測一測您的“職商”是多少07-25
測測真正的自己是什么樣的05-17
offer選擇：測測自己適合哪一行11-25
測測你性格的硬傷07-28
測測你的瘋狂指數(shù)06-22
測測你們結(jié)婚的機(jī)率06-14
測測你的單純指數(shù)06-08
測測你的自卑程度06-08
測測你的傲慢指數(shù)05-31